Bewegung & Entspannung:
Gesunder Rücken, lockere Schultern: Übungen für Nacken und Schultergürtel
Naturverbunden – praxisnah – nachhaltig
Für alle, die unter Verspannungen, Stress oder einseitigen Belastungen im Schulter-Nacken-Bereich leiden.
Seminarziele:
In diesem interaktiven Seminar lernen Sie die häufigsten Ursachen für Schulter-Nacken-Beschwerden kennen – von Fehlhaltungen wie dem „Handy-Nacken“ über einseitige Belastungen bis hin zu Stress und Bewegungsmangel. Sie erhalten praktische Übungen, Entspannungstechniken und Alltagstipps, um Verspannungen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.
Besonders im Fokus steht dabei die heilende Wirkung der Natur: Wie können wir Bewegung, Entspannung und Kräftigung mit Naturerlebnissen verbinden, um nachhaltig gesund zu bleiben?
Inhalte im Überblick:
- Ursachen verstehen: Wie entstehen Schulter-Nacken-Beschwerden?
- Bewegung & Mobilisation: Einfache und leichte Übungen speziell für Schulter Nacken
- Entspannung & Meditation: Entspannungstechniken und Atemübungen
- Natur als Heilkraft: Naturerleben rund um die Propstei
Bewegung ist die beste Medizin für den Rücken – nicht nur, um Schmerzen zu lindern, sondern um sie von vornherein zu vermeiden.“ – Dr. med. Michael N. Dirks, Orthopäde und Wirbelsäulenspezialist
Das Seminar lädt alle ein, die sich nach mehr Rückengesundheit und einer wohltuenden Auszeit sehnen.
Ich freue mich auf dich!
Zhineng QiGong Lehrerin - Entspannungstherapeutin
