Spiral-Qigong
Fließende Bewegung für Körper und Geist
Entdecke die Kraft der Spirale für innere Ruhe, mehr Beweglichkeit und neue Energie!
In diesem Kurs lernst du 15 harmonisch fließende Bewegungen, die mit bewusster Atmung eine einzigartige Verbindung von Körper und Geist schaffen. Du gewinnst an Flexibilität, Geschmeidigkeit und Durchlässigkeit. Deine Wirbelsäule und deine Gelenke werden sanft geschmiert und revitalisiert. Dein Bindegewebe wird durch die spiraligen Bewegungen aktiviert, sodass sich Verklebungen, Verspannungen und Blockaden lösen können. Deine Atmung wird natürlich tiefer. Die Gedanken beruhigen sich. Das regt den Energiefluss und die Durchblutung an. Du schöpfst neue Energie und fühlst dich in deinem Körper wieder so richtig wohl.
Die Vorteile des Spiral-Qigong auf einen Blick:
- Stressabbau, Entspannung und innere Ruhe, um besser ein und leichter durchzuschlafen.
- Harmonisierung von Körper und Geist
- Verbessert Flexibilität, Balance und Koordination
- Aktivierung des Bindegewebes, Lösen von Verklebungen
- Stärkung der Lunge, Unterstützung des Immunsystems und der Abwehrkräfte
- Anregung der Durchblutung und Zirkulation
- Schulung der Achtsamkeit für den Körper
- Mehr Vitalität und Lebensfreude
- Selbstwahrnehmung und Gelassenheit
Zusätzlich führen wir einfache Lockerungsübungen, sanfte Gehübungen und Klopfmassagen durch. Ich begleite dich Schritt für Schritt, sodass du die Übungen auch selbstständig zu Hause ausführen kannst.
Es sind keine Voraussetzungen erforderlich. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen. Melde dich jetzt an! Wir freuen uns auf dich.
Lehrtrainerin für Qigong und Taiji Quan/A,
